Warsztaty kulinarne z dietetykiem

Chcesz jeść zdrowo i chudnąć? To możliwe!
Zapraszamy na warsztaty dobrego gotowania. Szybko, zdrowo i rozmaicie.
Podczas warsztatów poznamy zasady zdrowego łączenia produktów
nauczymy się co jeść by być zdrowym i szczupłym
ugotujemy kilka pysznych posiłków
przygotujemy sycące przekąski
upieczemy chleb (poczytaj o naszych chlebach funkcjonalnych)

Wszystkie potrawy przygotowywane będą z ekologicznych produktów ze szczyrzyckiej EKO FARMY

Dodatkowo będzie możliwa analiza dietetyczna (dla uczestników, którzy zarezerwują termin do 1 kwietnia analiza gratis) z opracowaniem jadłospisu (cennik poniżej)

Warsztaty kulinarne z dietetykiem opcjonalnie możliwe z noclegami w prawdziwym TIPI w którym Indianie żyli przez wieki, nie tylko w okresie letnim, ale również w zimie. Było to możliwe dzięki odpowiedniej konstrukcji umożliwiającej rozpalenie wewnątrz ogniska, będącego źródłem nie tylko ciepła i światła, ale również wspaniałej atmosfery.
Gospodarstwo nasze położone jest pośród malowniczych plenerów Beskidu Wyspowego, a teren na którym się znajduje to 50 - cio letni ekologiczny sad ze starymi odmianami jabłoni, śliwek, gruszek, aronii. Obszar, na którym prowadzimy swoją działalność, uznany został również za przyrodniczo cenny dla całej Europy, dlatego też objęty jest ochroną w ramach programu Natura 2000.
Więcej informacji na temat Szczyrzyca i okolic na www.szczyrzyc.in

przykładowy plan warsztatów 3 dniowych:

Dzień I
Przyjazd w godz. popołudniowych od 16.00
- powitanie (sprawy organizacyjne)
- zakwaterowanie w TIPI lub kwaterach
- spacer (do dyspozycji wybrane okoliczne szlaki Beskidu Wyspowego (szczegóły)
- ok. 19.00 przygotowanie wspólnej kolacji

Dzień II
godz. 8.00 - 9.00
- przygotowanie wspólnego zdrowego śniadania

godz. 10.00
- zapoznanie z zasadami zdrowego żywienia, zajęcia praktyczne

godz. 11.00
- przygotowanie drugiego śniadania

godz. 13.00 - 14.00
- lunch, co jeść, co zabrać ze sobą do pracy (wariant wege i mięsny)
- obiad
- relaks

godz. 16.00
- przygotowanie przekąski

godz. 17.00
- mono diety, diety bezglutenowe, diety bezlaktozowe, diety wegetariańskie, diety wegańskie a może życie bez diety? Wady, zalety. Postaramy poruszyć każde zagadnienie.

godz. 18.00
- przygotowanie kolacji
- przygotowanie do wypieku chleba

godz. 19.00
- spacer (do dyspozycji wybrane okoliczne szczyrzyckie atrakcje turystyczne (szczegóły)

Dzień III
godz. 9.00
- przygotowujemy śniadanie i pieczemy chleb

godz. 11.00
- spacer (do dyspozycji wybrane okoliczne szlaki Beskidu Wyspowego (szczegóły)

godz. 12.00 -13.00
- przygotujemy super koktajle

godz. 14.00 - 15.00
- przygotowanie obiadu
- relaks

godz. 16.00 - 17.00
zakończenie warsztatów

Uwagi:
W ramach śniadań będą przygotowywane: owsianki, jaglanki, pasty warzywne, pasty twarogowe, pasty jajeczne.
W ramach obiadów będą przygotowywane: zupy krem, kuskusy, falafele, zapiekane warzywa, ryby z pieca, sałaty.
W ramach kolacji będą przygotowywane lekkie sałatki.

Uczestnicy warsztatów są zobowiązani do pełnego uczestnictwa, a także do wspólnego porządkowania kuchni po zajęciach praktycznych.
Istnieje dodatkową możliwość zakupu ekologicznych produktów z naszego sklepu

Analiza dietetyczna wraz z indywidualnym jadłospisem jest dodatkową opcją i można ją zamówić w wariantach:
- 7 dni
- 14 dni
- 21 dni
- 28 dni
- pełna kontrola aż do osiągnięcia upragnionej wagi

Wszystkie podane godziny są orientacyjne.

Niezbędna rezerwacja miejsc. Rezerwacja potwierdzona wpłatą zaliczki w wysokości 100zł na konto mBank 18 1140 2004 0000 3602 3063 6548
Ilość miejsc ograniczona.
Ilość uczestników: min. 10 osób
Program trzydniowy zawiera dwa noclegi w indiańskim Tipi, lub w okolicznych pensjonatach albo gospodarstwach agroturystycznych.

Ceny:
z noclegami w tipi - 400 zł od osoby
z noclegami w pensjonatach - 480 zł od osoby

Zarezerwuj termin

Dieta 7 dniowa:

  • Analiza składu ciała
  • Wywiad żywieniowy
  • Porada dietetyczna
  • Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
  • Spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Wizyta kontrolna z analizą
    Cena 140 zł

  • Dieta 14 dniowa:

  • Analiza składu ciała
  • Wywiad żywieniowy
  • Porada dietetyczna
  • Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
  • Spersonalizowany jadłospis na 14 dni (z uwzględnieniem preferencji żywieniowych)
  • Wizyta kontrolna z analizą
  • Wskazanie potraw i przepisów w celu urozmaicenia diety i podtrzymania spadku masy ciała (jeśli to konieczne)
    Cena 180

  • Dieta 21 dniowa:

  • Analiza składu ciała
  • Wywiad żywieniowy
  • Porada dietetyczna
  • Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
  • Spersonalizowany jadłospis na 21 dni (z uwzględnieniem preferencji żywieniowych)
  • Wizyta kontrolna z analizą
  • Dodatkowa nieodpłatna wizyta kontrolna z analizą składu ciała
  • Wskazanie potraw i przepisów w celu urozmaicenia diety i podtrzymania spadku masy ciała (jeśli to konieczne)
    Cena 250 zł

  • Dieta 28 dniowa:

  • Analiza składu ciała
  • Wywiad żywieniowy
  • Porada dietetyczna
  • Lista produktów zalecanych i przeciwwskazanych
  • Spersonalizowany jadłospis na 28 dni (z uwzględnieniem preferencji żywieniowych)
  • Wizyta kontrolna z analizą
  • Dodatkowa nieodpłatna wizyta kontrolna z analizą składu ciała
  • Wskazanie potraw i przepisów w celu urozmaicenia diety i podtrzymania spadku masy ciała (jeśli to konieczne)
  • 10% zniżka na ekologiczne kosmetyki dostępne w Eko Farmie
    Cena 300 zł

  • Zapraszam
    Lidia Włodarczyk - dietetyk
    Pogorzany 8
    34-623 Szczyrzyc
    ekofarma.net@gmail.com
    tel. 502 632 252

    2016 - aabaszta.pl